Резюме

Създаването на ефективни двигателни програми, насочени към подобряване на структурните и функционални параметри на студентите биха допринесли, както за редуциране на нездравословните им навици, така и за формирането на здравословен стил на живот. Статията представя част от изследване с основна цел оценка на физическата годност на студенти от УНСС и да се установи степента на влиянието на новата методика ROWFIT върху изследвани 8 показатели на физическата годност.. В основата на разработената методика са  прилагане на дозирани физически упражнения с интервално-променлив характер на гребен ергометър в продължение на два семестъра. Предмет са някои основни показатели на физическата годност – общо 8. Пет от тях са регистрирани по време на натоварване на гребен ергометър – 500 м. Другите три теста са за оценка на динамичната сила на краката (троен скок от място),  максималната сила (F max) на раменния пояс (повдигане на щанга от лег)  и телесна маса. Стратегическо значение за постигане на целта е повишаването на адаптационния потенциал на студентите, който осигурява висок КПД (коефициент на полезно действие) на тяхната двигателна активност. Резултатите от изследването показват, че базирайки се на интервални тренировки с висока интензивност ROWFIT с комбинира серия от внимателно подбрани упражнения са довели до значителни позитивни промени във физическата годност на студените. Общата ефективност на използваната програма показва нейната целесъобразност и адекватност за оптимизиране на физическата кондиция и моторика на студентите. ROWFIT програма е достъпна, лесно приложима и подходяща както за самостоятелни, така и за организирани занимания.

Abstract

The creation of effective program aimed at improving the structural and functional parameters of students and to the reduction of their unhealthy habits and to the information of a healthy lifestyle. The article presents part of research with the main purpose of assessing the physical fitness of students from UNWE and to determine the degree of influence of new methodology ROWFIT on 8 indicators of physical fitness variable nature of indoor rowing ergometer for two semesters. The subject are some basic indicators of physical fitness a total of 8. Five of them were registered the loading of the indoor rowing ergometer – 500m. On the shoulder girdle (lifting a barbell from a leg) and body weight. Strategic importance for achieving the goal is to increase the adaptive potential of students, which provides high efficiency of their motor activity. The results of the study show that based on interval training with high intensity (HIT) ROWFIT with a series of carefully selected exercises have led to significant positive changes in the physical fitness of the cold. The overall effectiveness of program used shows its appropriateness and adequacy for optimizing the physical condition and motility of students. ROWFIT program is accessible, easy to apply and suitable for individual and organized activities.

JEL: I11, I23